4 Tips Saat Duduk didepan Komputer

Duduk terlalu lama di depan komputer dapat mengakibatkan masalah postur tubuh, bahkan berdampak pada kesehatan tubuh keseluruhan. Untuk menghindari terjadi masalah kesehatan, seorang pakar kesehatan, dr Helen Lee, DC, memberikan berbagai tips untuk memperbaiki postur tubuh Anda.

Dr Lee menjelaskan postur duduk yang buruk dapat menyebabkan kesehatan yang buruk juga. “Duduk dalam waktu yang lama, tahun demi tahun dapat membuat sirkulasi tubuh menurun, memperlambat metabolisme, ketidakseimbangan gula darah dan berpengaruh pada keseimbangan postur otot,” tutur dr Lee.

Seperti dikutip dari she knows, dr Lee memberikan pendekatan holistik untuk postur tubuh yang sehat.

1. Menaruh bantal kecil
Dr Lee menyarankan taruh bantal kecil di belakang punggung bawah Anda. Agar sekitar pinggang dan bokong dapat nyaman dan beristirahat.

2. Postur Tubuh
Memiliki kursi sebaik apapun jika cara duduk Anda salah maka tidak akan memperbaiki postur tubuh Anda. Hindari membungkuk, terlalu dekat dengan keyboard komputer dan menyilangkan kaki.

Berikut cara duduk yang tepat:

- Kedua kaki diletakkan lurus di lantai dengan lutut sedikit lebih tingi daripada pinggul atau bangku.

- Siku nyaman di samping atau diletakkan di sandaran kursi dan bahu tetap lurus rileks.

- Kepala memandang lurus ke depan

- Fokus pada pernapasan perut untuk meningkatkan oksigen ke tubuh. Pernapasan perut juga membuat tubuh tetap santai.

3. Banyak minum air
Dehidrasi dapat membuat Anda mudah lelah dan cara duduk cenderung merosot saat Anda kekurangan air dalam tubuh. Minumlah air putih, teh atau jus agar terhindar dari dehidrasi.

4. Bergerak
Hindari duduk seharian di kursi. Bergeraklah secar teratur dengan bangun setiap 15 sampai 30 menit sekali untuk meregangkan otot. Anda juga bisa berjalan-jalan untuk meningkatkan energi.

Baca Selengkapnya..!! »

Hadiah Paling Istimewa

Cewek : Mas, saya cemburu kalau lihat teman-teman saya.

Cowok : Cemburu? Kenapa?

Cewek : Kekasih mereka selalu memberi hadiah, membelikan gelang, cincin, baju, mengajak dia jalan-jalan.

Cowok : Maafkan saya ya, karena saya tak mampu memberikan semua itu untukmu. Saya tak punya uang untuk itu semua..

Cewek : Mas, jangan bicara begitu. Apa yang mas beri udah cukup untuk saya. Percayalah..

Cowok : Tapi kamu tetap menginginkan itu semua kan? Sama seperti teman-temanmu?

Cewek : Mas,,,, maaf..

Cowok : Gak apa-apa kok...

Suatu hari sang cowok mendapat kabar bahwa sang cewek mengalami kecelakaan hebat. Sang cewek mengalami cidera pada mata hingga mengakibatkan ia kehilangan penglihatannya.Setelah beberapa minggu, sang cewek telah sadar dan pulang ke rumah. Dia membaca sepucuk surat yang diberikan oleh seoran suster sebelum ia pulang.

"Sayang, maafkan saya karena selama ini tidak mampu menjadi seorang kekasih yang terbaik untukmu. Saya tidak mampu memberikan kemewahan padamu. Saya tak dapat membahagiakanmu dengan kemewahan. Sayang, hari ini kamu melihat dan membaca surat ini dengan mata saya. Hanya ini yang mampu saya berikan padamu, sayang. Jaga mata ini seperti kamu menjaga dirimu. Dengan mata ini nanti, kamu akan berjumpa dengan seseorang yang akan menyayangi dan akan memberikan segala yang kamu inginkan. Maafkan saya..!"

Baca Selengkapnya..!! »

Islam is Amazing

Lelaki Inggris bertanya: "Kenapa dalam Islam wanita tidak boleh jabat tangan dengan Lelaki?"

Syeikh menjawab: "dapatkah kamu berjabat tangan dengan ratu Elizabeth?

Lelaki Inggris menjawab: "Oh tentu tidak boleh! Cuma orang- orang tertentu saja yang dapat berjabat tangan dengan ratu."

Syeikh tersenyum & berkata: “Wanita-wanita kami (Kaum muslimin) adalah para ratu, & ratu tidak boleh berjabat tangan dengan Lelaki sembarangan (yang bukan mahramnya).”

Lalu si Inggris bertanya lagi, "Kenapa perempuan Islam menutupi tubuh dan rambut mereka?"

Syeikh tersenyum dan punya 2 coklat, ia membuka yang pertama terus yang satu lagi tertutup. Dia melemparkan keduanya ke lantai yang kotor.

Syeikh bertanya: “Jika saya meminta Anda untuk mengambil satu coklat, mana yang Anda pilih?

" Si Inggris menjawab: "Yang tertutup...”
Syeikh berkata: “Itulah cara kami memperlakukan dan melihat perempuan kami.”

Si Inggris menjawab: "Wow Islam is Amazing...” Tekan Like & bagikan bila bermanfaat

Baca Selengkapnya..!! »